Книги от депрессии

Сегодня с состоянием депрессии знакомы практически все люди. Тяжелая работа, небольшая заработная плата, проблемы в семье, на учебе, несчастная любовь – все это угнетает человека, вводит его в такое состояние, что просто иногда не хочется жить. Врачи-психотерапевты рекомендуют изменить образ жизни, в некоторых случаях назначают комплексное лечение, антидепрессанты, другие мощные препараты. При этом очень мало специалистов рекомендуют своим пациентам книги от депрессии. Да, да, именно книги, ведь определенные литературные произведения помогут преодолеть данное заболевание, разобраться в самом себе и своих чувствах. Далее будет подробно рассмотрено то, какие книги можно почитать на досуге, чтобы избавиться от тревоги и беспокойства, и начать заново наслаждаться каждым днем своей жизни.

Есть книги, которые помогают справиться с депрессией

Как книги помогают избавиться от депрессии?

Но для начала следует разобрать вопрос о том, как обычная книга может положительно повлиять на человека, освободив его от депрессивного состояния?

Не секрет, что литературные произведения издавна влияли на каждого человека, кто их читал. Автор того или иного романа, рассказа, научного исследования излагает свои мысли в тексте, после чего читатель воспринимает эти мысли, перерабатывает их, размышляет и делает собственные выводы. Нередко такие выводы совпадают с теми, которые уже сделал автор в своем произведении.

Если говорить о книгах, помогающих выйти из депрессии, то здесь действует тот же принцип. Человек знакомится с точкой зрения автора, делает свои выводы, берет для себя самый важный и полезный урок, который он может вынести.

Взять, к примеру, книгу Александра Лоуэна «Депрессия и тело», которая будет рассмотрена более подробно далее в статье. Автор является основателем революционного метода психотерапии, направленного на восстановление тела до его натуральной спонтанности при помощи особой системы упражнения. В своей книге автор делает акцент на работу с телом, предлагает своим читателям эффективный план того, как победить депрессию. Если внимательно прочесть эту интересную работу, можно вынести для себя много чего полезного и уникального, того, чего ранее вы никогда не предпринимали, чтобы выйти из тревожного состояния.

Читать книгу «Депрессия и тело» онлайн

При всем при этом следует понимать, что книги не гарантируют 100% излечения от депрессии. Если все зашло слишком далеко, вам обязательно понадобится помощь профессионального психотерапевта.

Книги могут вывести человека из депрессии, если тот сам этого желает

Какие книги стоит почитать?

Нередко можно услышать такой вопрос: что почитать, чтобы выйти из депрессии? Опять-таки, каждый человек индивидуален, поэтому для одного это может быть художественная литература жанра комедии, для другого – научные работы психотерапевтов, третий же будет довольствоваться любовными романами с хорошей концовкой.

Стоит увидеть:  Лекарства от депрессии без рецептов

Вот универсальный список книг, которые стоит почитать как мужчинам, так и женщинам, которые желают избавиться от депрессии:

  • Ричард Бах «Чайка по имени Джонатан Ливингстон». История о чайке, которая не хотела быть такой, как все. Жизнеутверждающая история помогает преодолеть любые неприятности, когда кажется, что руки опустились, вы должны подняться и воспрянуть духом. Читать онлайн книгу
  • Эрнест Хемингуэй «Старик и море». Очень часто повесть рекомендуют прочитать на различных мотивационных семинарах, однако во время депрессии это произведение также будет как нельзя кстати. В книге описывается борьба рыбака в открытом море с гигантским марлином. Кажется, что никаких шансов выжить нет, однако человек не сдается и продолжает бороться. Читать книгу
  • Рэй Брэдбери «Вино из одуванчиков». Данное произведение особо выделяется среди всего творчества американского писателя. Здесь можно наслаждаться каждой прочитанной страницей, вдыхая по-настоящему сладкие ароматы лета и удаляясь прочь от ежедневной суеты, забот и проблем. Читать онлайн

Конечно же, это художественная литература, здесь нет исследований о депрессии, изучения психологии человека, однако все эти произведения помогают лучше понять самого себя, разобраться в своих эмоциях и переживаниях.

Эрнест Хемингуэй не зря считается одним из лучших писателей, разбирающихся в человеческой психологии

Книги для женщин

Говоря о депрессии, стоит разделять мужскую и женскую депрессии. Во-первых, расстройства возникают по разным причинам, они проявляются совершенно по-разному, да и врачи выбирают другие методы лечения в каждом конкретном случае.

Вот некоторые книги от депрессии для женщин:

  1. Сесилия Ахерн «Время моей жизни». Довольно смешной роман о необыкновенной девушке, которая живет в таком же необыкновенном мире, где сама Жизнь начинает делать перемены. Главная героиня находится в ужасной депрессии до тех пор, пока Жизнь лично не настояла на их встрече, которая сулит большими переменами. Читать книгу
  2. Пауло Коэльо «Вероника решает умереть». Бразильский писатель известен своими жизнеутверждающими повестями, и эта получилась не менее интересной и полезной. Главная героиня больше не видит смысла в жизни, после чего решает покончить с жизнью самоубийством. Неудачная попытка, и она оказывается в больнице для душевнобольных, где произойдут немыслимые изменения и невероятные приключения, которые навсегда поменяют отношение Виктории к самой жизни. Читать книгу

Важно помнить о том, что к чтению таких книг следует приступать с соответствующим настроением, что они должны помочь вам. Если еще до прочтения настроить себя на то, что все это бесполезно, произведения не окажут должного действия на вас.

«Вероника решает умереть» — одна из самых известных повестей Паоло Коэльо, которая помогает выйти из депрессии

Научные книги

Если же говорить о научных книгах про депрессию и о тех работах, которые написаны исследователями в области психотерапии, то сразу вспоминается несколько таких шедевров:

  • Станислав Гроф «Духовный кризис». Здесь идет речь о том, что практически каждый человек испытывает в своей жизни моменты духовного кризиса. В книге будут даны ответы на вопросы о том, как выйти из депрессии, как продолжать развиваться, несмотря ни на что, будут рассмотрены альтернативные методы преодоления психических заболеваний. Читать книгу
  • Александр Лоуэн «Депрессия и тело». Книга как нельзя лучше показывает, как можно максимально быстро и безболезненно выйти из депрессии. Особое внимание обращено на человеческое сознание и тело, как они взаимодействуют, используя скрытые жизненные силы. Стоит также отметить, что Александр Лоуэн является выдающимся американским психотерапевтом, который стал создателем метода биоэнергетического анализа, а также автором нескольких книг по телесно-ориентированной психотерапии. Его работы действительно помогают изменить свое отношение к жизни, а также начать ценить каждую минуту.
  • Фрейджер Р., Фэйдимен Д. «Теории личности и личностный рост». В работе делается акцент на развитии личности и тех методах, которые влияют непосредственным образом на сознание человека. Здесь также идет речь о том, как справляться с неудачами, и не полагаться лишь на свою судьбу и обстоятельства. Читать книгу
  • Маккей М., Дэвис М., Фэннинг П. «Как победить стресс и депрессию». Как бороться с плохим настроением и чрезмерной усталостью? Как справиться с повседневной суетой, которая не добавляет человеку радости? На эти и многие другие вопросы будут даны подробные ответы от специалистов по когнитивной психологии, которые предлагают своим читателям новые методы борьбы с депрессией. Читать книгу

Многие из этих книг написаны научным языком, однако их интересно читать с любого пункта в содержании. Основная задача авторов этих произведений – привлечь читателя к описываемым проблемам, а также помочь им преодолеть все трудности, которые есть и всегда будут в жизни.

Комплексное лечение

Книги являются отличным способом борьбы с депрессией, особенно тогда, когда вы выбрали действительно полезную, интересную и качественную литературу. Однако не стоит забывать о том, что депрессия – сложное психическое расстройство, требующее комплексного лечения.

Расстройство характеризуется резким снижением настроения, негативным мышлением, двигательной заторможенностью. Все эти симптомы невозможно убрать, прочитав одну или две книги, зачастую понадобится комплексное лечение, включающее особые упражнения, применение специальных препаратов, консультацию у психотерапевта и пр.

Александр Лоуэн — известный американский психотерапевт

Не стоит забывать и о чтении научных книг, как выйти из депрессии, ведь они действительно помогают справиться с ежедневными проблемами, позволяют разобраться в психологии отношений, стрессовых ситуациях, социальных фобиях и т.д.