Профилактика неврозов
Под неврозами понимают целую группу психогенных и функциональных расстройств, для которых характерно затяжное течение. Провоцирующими факторами возникновения болезни являются различные конфликты, причем не только внешние, но и внутренние, депрессия, стрессы и пр. Профилактические меры по предупреждению неврозов – это комплексная задача, состоящая из большого количества разнообразных мероприятий, хотя правило о том, что легче предупредить заболевание, чем затем бороться с его последствиями, актуально в данном случае как никогда. Профилактика неврозов проводится с учетом особенностей организма человека, и включает в себя соблюдение особого распорядка дня, коррекцию ритма жизни, психотерапевтическую помощь и многие другие моменты, о которых следует рассказать более детально.

Содержание
Почему появляются неврозы?
В медицине не существует одного точного определения этой болезни, однако точно известны причины, которые приводят к ее возникновению:
- Психологические травмы, депрессивное состояние, длящееся продолжительное время.
- Переутомление по любым причинам.
- Влияние окружающей среды, экологии.
- Тяжелые заболевания, которые с трудом были перенесены человеком.
- Отсутствие отдыха.
Уже из вышеперечисленных причин можно сделать вывод о том, что следует делать, чтобы не допустить болезни. Хотя знание причин помогает не всегда, ведь если решить проблему с переутомлением и отсутствием отдыха еще можно самому, то справиться с психологическими травмами, стрессами удается не каждому, так как многое не зависит от желаний человека.
Невроз проявляется по-разному, наиболее заметными симптомами становятся:
- Тревожные состояния.
- Неуверенность в своих силах и нерешительность.
- Раздражительность.
- Повышенная чувствительность.
- Существуют и физические симптомы: бессонница, утомляемость, сердцебиение, снижение потенции.
На первый взгляд кажется, что ничего особо страшного в неврозе нет, однако состояние человека со временем может ухудшиться настолько, что он не сможет вести нормальную, спокойную жизнь. Неврозы также могут перерасти в более серьезные психические расстройства.

Профилактика: особенности
Профилактика неврозов должна начинаться еще тогда, когда только появляются первые признаки заболевания, а в идеале – даже тогда, когда вы и вовсе чувствуете себя великолепно, не задумываясь о недуге. Если будут приняты правильные меры, то можно рассчитывать на то, что заболевание вас не коснется, а если и коснется, то его лечение пройдет максимально быстро и незаметно.
Одна из важных особенностей профилактики заключается в том, что необходимо создать благоприятные внешние условия. Сюда можно включить и хорошие семейно-бытовые отношения, благоприятные условия труда, сочетание режимов труда и отдыха, позитивную окружающую обстановку.
Таким образом, создание такой обстановки позволит избавиться от нервного напряжения, переживаний, чувства тревоги и будет способствовать нормальному отдыху, что немаловажно при любых видах неврозов.
Если создать подобные условия не представляется возможным, иногда требуются радикальные перемены, например, смена работы, уход от общения с определенными людьми и т.п. Следует понимать, что любое расстройство гораздо легче предупредить, чем впоследствии тратить много времени и сил на его лечение.
Если вы точно не знаете причину возникновения неврозов, не можете определить способ избавления от болезни, необходимо обратиться за медицинской помощью к высококвалифицированным специалистам.

Профилактические меры
Если говорить конкретно о том, какие меры профилактики можно осуществить для предупреждения неврозов, то нельзя не упомянуть следующие аспекты:
- Здоровый образ жизни, включающий не только отсутствие вредных привычек, но и активные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика.
- Развитие и совершенствование эффективных способов борьбы со стрессовыми ситуациями. Важно заранее подготовиться к тому, что может произойти в будущем.
- Кратковременное медикаментозное лечение. Для этого используются безопасные препараты седативного действия, редко антидепрессанты.
- Обучение человека самостоятельно контролировать или управлять симптомами неврозов, не поддаваться на действие навязчивых мыслей и идей.
- Музыкотерапия. Не стоит отбрасывать и такой метод профилактики, который предполагает музыку в качестве лечебного средства. Рекомендуется слушать спокойную музыку, которая положительно воздействует на настроение человека.
- Сбалансированное питание. Как бы это странно ни звучало, но питание действительно влияет на эмоциональное состояние человека, поэтому он нуждается в здоровой пище.
Соблюдая эти меры, вы можете уберечься от неврозов и других болезней, связанных с психическими расстройствами.
Помощь психотерапевта
Профилактика неврозов предполагает и консультацию у психотерапевта, особенно это актуально в том случае, если вы уже замечаете у себя первые симптомы болезни. Задача специалиста заключается в том, чтобы выявить главную причину возникновения недуга, а также обучить пациента эффективным способам психического расслабления, борьбы со стрессами, самоконтроля.
В качестве профилактических средств редко назначаются лекарственные препараты, чаще всего, это психологические тренинги, беседы с врачом, направленные на нормализацию эмоционального состояния больного. В таком случае человек и сам должен прилагать немало усилий для того, чтобы не допустить появление невроза, ему следует посещать все занятия, выполнять требования доктора.

Если профилактика будет проводиться верно, пациент может рассчитывать на удивительные результаты, а самое главное – он не просто не столкнется с неврозом, но и сможет легко управлять симптомами болезни, если таковые появятся в будущем. Человек будет проще относиться к стрессовым ситуациям и депрессии, что позволит избежать более серьезных болезней.