Профилактика ВСД

Как известно, профилактика в медицине обозначает целый комплекс мер, направленных на предупреждение возникновения того или иного заболевания. Многие врачи уделяют большое внимание именно профилактике, а не лечению, поскольку гораздо легче не допустить болезнь, чем затем бороться с ее последствиями. Это актуально и в случае такого заболевания, как вегето-сосудистая дистония, которая, впрочем, не является полноценной болезнью, а представляет собой набор разнообразных симптомов. Качественная и своевременная профилактика ВСД позволит избежать недуга и его возможных негативных последствий. Далее о том, как необходимо проводить профилактические меры, что следует делать, чего лучше избегать.

Профилактика ВСД предполагает целый комплекс мер, направленных на предупреждение возникновения заболевания

ВСД: причины, симптомы, лечение

Прежде чем перейти непосредственно к главному вопросу о профилактике заболевания, следует рассказать некоторую информацию о причинах его возникновения, симптоматике и наиболее эффективных способах лечения.

Среди причин стоит выделить следующие:

1. Психические расстройства, включая депрессию, невроз и пр.
2. Заболевания эндокринных желез.
3. Инфекции, бактерии и микроорганизмы.
4. Последствия травмы головного мозга.
5. Наследственный фактор.

Человек в это время испытывает неприятные симптомы, которые во многом похожи на признаки других болезней: головная боль, раздражительность, боль в мышцах и суставах, чувство усталости, аллергия, обмороки и т.п.

Лечение подобных симптомов направлено на выявление причины их возникновения, а также на дальнейшее восстановление вегетативных функций нервной системы. Специально для этого используются разные методы, включая особое питание, определенный распорядок дня, применение лекарственных препаратов и пр.

Однако следует понимать, что профилактика вегето-сосудистой дистонии гораздо важнее, чем лечение, ведь благодаря ей можно избежать возможности заболеть ВСД.

ВСД характеризуется различными симптомами, включая раздражительность, агрессию, головные боли и т.п.

Профилактика: общая информация

Профилактика – это совокупность мер по укреплению здоровья человека, устранению причин той или иной болезни, предупреждению заболевания. Все эти меры необходимо осуществлять заранее, чтобы болезнь еще не успела проникнуть внутрь организма и закрепиться здесь.

Вот общая информация относительного того, как следует проводить профилактику ВСД, чтобы не столкнуться с этим коварным недугом:

• Чаще бывать на свежем воздухе, прогуливаться пешком по парку или в лесу.
• Изменить собственный распорядок дня, если он не включает физическую активность. Стоит заняться каким-либо видом спорта, который требует больше движений.
• Следует правильно сочетать режимы труда и отдыха.
• Рекомендуется питаться свежими продуктами, богатыми витаминами.
• Бросить пагубные привычки (употребление алкоголя и курение).

Все эти профилактические меры позволят поддерживать здоровье на нормальном уровне, не подвергаясь риску заболеть ВСД.

Кроме того, не следует поддаваться негативным эмоциям и плохому настроению. Как известно, стрессовые ситуации, депрессии также могут стать причиной возникновения симптомов вегето-сосудистой дистонии, поэтому таких моментов нужно избегать. Неудивительно, что люди, которые обладают чувством юмора, умеют смеяться над собой, не подвержены стрессу, меньше болеют ВСД.

К профилактике ВСД можно отнести особую лечебную гимнастику

Профилактика: рекомендации специалистов

Профилактика и лечение ВСД должны обязательно выполняться под наблюдением лечащего врача, особенно это касается тех случаев, когда у человека ярко выражены симптомы болезни. Специалисты, которые не первый год изучают признаки данного заболевания и занимаются его лечением, рекомендуют осуществлять следующие профилактические меры:

• Обязательный 8-часовой сон, если это невозможно сделать в ночное время, следует больше отдыхать днем.
• Контрастный душ, который помогает нормализовать работу нервной системы человека, активизирует функции головного мозга.
• Точечный массаж. Особенно эффективен в тех случаях, когда у пациента наблюдаются онемение конечностей и плохая чувствительность рук или ног.
• Физиотерапевтические процедуры.
• Специальная лечебная физкультура, занятия плаванием.

В некоторых случаях больным назначают санаторно-курортное лечение, во время которого можно поправить свое здоровье, отдохнуть, расслабиться, избавиться от постоянных симптомов дистонии.

Профилактические меры для детей

Профилактика ВСД у детей немногим отличается от профилактики у взрослых. Основные меры направлены на укрепление иммунитета ребенка, а также на восстановление работы нервной системы, уменьшение физических и эмоциональных перегрузок.

К профилактическим мероприятиям можно отнести:

1. Массаж, снимающий напряжение и усталость, способствующий работе вегетативной функции и усиливающий кровоток в тканях.
2. Лечебная гимнастика, состоящая из разных упражнений, направленных на увеличение двигательной активности. Для детей важно заниматься и обычными видами спорта, например, футболом, теннисом и пр.
3. Использование безопасных травяных настоев – настойка женьшеня или экстракт радиолы розовой. Предварительно следует посоветоваться с врачом.
4. Занятия в группе психологического тренинга. Главная задача таких занятий – убрать стресс у ребенка, своевременно предупредить любые обострения болезни. Естественно, что тренинги должен проводить профессиональный врач.
5. Больше физической активности, в том числе и на свежем воздухе.

Массаж и банные процедуры — еще один эффективный метод профилактики при ВСД

При выполнении этих мер профилактики у ребенка гораздо меньше шансов заболеть ВСД, чем у того, который не участвует в вышеупомянутых мероприятиях. Родителям необходимо позаботиться о здоровье своего ребенка и его здоровом образе жизни.

Впрочем, взрослые люди не исключение. Для них также важна профилактика, причем ее нужно совершать еще до того, как вы заболели. Если такая неприятность все-таки случилась, заболевание необходимо срочно лечить, и уже после выздоровления продолжить выполнение профилактических мер, ведь это позволит избежать повторного возникновения симптомов ВСД.